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果汁饮料在什么时间饮用比较合理

来源:http://www.hbfskyl.com/news/52.html
发布时间 : 2014-06-25
   果汁饮料是人们现在最喜欢的饮品。尤其是到了炎热的夏天,我们几乎每天都的饮用果汁饮料,因为它里面含有丰富的营养素,可以给人们的身体提供营养。但是我们在饮用的时候也是有一定的要求的,今天我就告诉大家,在什么时候喝果汁比较好,下面我们就一起看一下吧!两餐之间或饭前半小时是饮用果汁的最佳时机。果汁含有多种有机酸、芳香物质和酶类,可刺激食欲,有助于消化。因此,常常作为早餐前的开胃食品。既然为了“开胃”,自然不能一饮而尽,一般都是细斟慢品,数量也不宜太多。美国学校早餐计划中规定,早餐必须有一份水果和蔬菜或者半杯纯水果汁和蔬菜汁,实际上通常是水果汁。果汁也可以餐间食用。不过目的不在于“开胃”,而在于它的营养价值。果汁中特别富含钾、铁、硒、铬等无机盐和微量元素、维生素C、胡萝卜素以及多种抗氧化活性物质。此外,喝果汁还有利于膳食中铁的吸收。一般谷物中铁的吸收率很低,如大米只有1%,面包也不过3%。然而,若与富含维生素C的水果或果汁一起吃,铁的吸收率就能提高3-6倍,其营养意义当然不可小视。
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