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果汁饮料的饮用方法您用对了吗

来源:http://www.hbfskyl.com/news/95.html
发布时间 : 2014-10-20
    我想大家都知道,现在市面上出售的果汁饮料的质量参差不齐,有好有坏,所以我们的选择是非常的重要的,可是我们很多的人都不会选择,不知道什么样的饮料是好的,什么时候喝什么样的饮料,今天大家就跟我们一起进来看看吧!
    大量的糖分的摄入也会增加患糖尿病和心脏病得几率。尤其是对于儿童来说,各式饮料中含有的人工色素会影响他们的智力发育,饮料中的果糖还会阻碍人体对于微量元素铜的摄入。但是对于饮料的选择性就比较挑剔了,不能喝浓度较高的果汁,应该补充运动型饮料,或者是功能型饮料。运动饮料中应该含有少量糖分、钠盐、钾、镁、钙和多种水溶性维生素,以补充运动中身体所失及所需。还有就是果汁中过高的糖浓度使果汁由胃排空的时间延长,造成运动中胃部不适。运动饮料中特殊设计的无机盐和糖的浓度会避免这些不良反应。在运动时还有一些饮料是绝对不能喝的,比如说浓茶,咖啡,碳酸饮料等刺激性饮料,这些刺激性饮料不含电解质或电解质含量极低,运动后饮用不但不利于机体补充水分,反而有可能因水分的大量摄入而引起体内细胞外液渗透压降低,加速细胞内电解质的丢失。还有就是运动期间饮用白水也不稳妥,不仅会造成血液稀释,丢失更多的水分,还容易产生机体的电解质平衡紊乱。导致贫血的发生。所以,营养专家和医生建议少喝果汁饮料,尽量可以做到食用新鲜的水果蔬菜来摄取维生素
    看完了上面的内容之后,大家是不是对于饮料的危害有所了解了呢?所以正确的选择果汁饮料是真的太重要了,希望大家能够认真的阅读上面的文字,也希望我们的讲解能够给大家带来一些帮助,谢谢您的光临,我们下期见!
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